Zusammenfassend ist zu sagen, dass diese nationale Querschnittsstudie aussagekräftige Rückschlüsse darüber erlaubt, inwiefern Yoga einen positiven Effekt auf die Gesundheit und den Lebensstil hat. Des Weiteren konnte diese Studie die Verletzungshäufigkeit sowie die Art der Verletzungen näher klassifizieren.

Fast alle (96 %) der 1702 Teilnehmer dieser Studie gaben an, dass ihr Gesundheitszustand gut oder besser sei. Dies sind 30 % mehr als in der Allgemeinbevölkerung. Ebenfalls führten fast 90 % der Teilnehmer eine Verbesserung ihres Gesundheitszustandes seit Beginn des Yogatrainings an. Außerdem sind einige Variablen, die im Allgemeinen mit einem besseren Gesundheitsstatus assoziiert sind, in unserem Teilnehmerkollektiv positiv ausgefallen. Der BMI ist niedriger, es gibt mehr Nichtraucher und mehr Vegetarier/Veganer in unserem Teilnehmerkollektiv als in der Gesamtbevölkerung. Man kann also rückschließen, dass Yoga auch mit einem besseren und damit gesünderen Lebensstil verbunden ist. Auch Teilnehmer, die erst spät in ihrem Leben mit dem Yogatraining begannen, haben durch dieses eine Verbesserung ihres Gesundheitsstatus erfahren.

Diese Studie hat neben den gesundheitlichen Auswirkungen von Yoga auch die Verletzungshäufigkeit beim Yoga untersucht. Es konnte gezeigt werden, dass Yoga im Vergleich zu anderen Sportarten eine sehr geringe Verletzungshäufigkeit aufweist. Auf 1000 Stunden Yogatraining kamen lediglich 0,6 Verletzungen, wobei hier ein deutlicher Unterschied zwischen den Yogastilen festzustellen war. Körperbetonte Yogastile, wie Power-Yoga, weisen eine höhere Rate an Verletzungen auf (1,5 Verletzungen auf 1000 Stunden Yogatraining). Wenn man dies aber mit anderen Sportarten vergleicht, ist die Verletzungshäufigkeit als gering anzusehen.

Yoga als Form der körperlichen Aktivität hat einen großen Benefit für die Gesundheit, Yogapraktizierende führen einen gesünderen Lebensstil und Yoga hat zudem ein sehr niedriges Verletzungsrisiko.